Мотивация и путь снижения веса: как начать худеть и дойти до результата?

Причина избыточного веса чаще всего имеет психологическую основу и лишь в некоторых случаях является следствием хронических заболеваний. В некоторых ситуациях сложно определить первопричину, что появилось ранее – ожирение или патология. Общение с консультантом Herbalife Nutrition в России позволяет определить особенности пути оздоровления в каждом конкретном случае.

Мы же разберем ситуацию отсутствия мотивации к похудению при стремлении к оздоровлению организма в естественном темпе, не прибегая к радикальным мерам.

Как мотивировать себя на похудение

Большинству людей с избыточными килограммами сложно начать меняться, хотя они и понимают, что от лишнего веса страдает их здоровье и уровень жизни. Если с понятием здоровья ситуация более-менее ясна, то как ожирение может влиять на уровень жизни? Все очень просто. Люди с лишними килограммами отказывают себе во множестве удовольствий, акцентируя внимание на одном виде удовольствия – переедании.

Ежедневно визуализируя свою жизнь без лишних килограммов, человек понимает, насколько кардинально она может измениться и многие радости, долгое время находящиеся под условным запретом, могут стать приятной обыденностью. Осталось только отважиться сделать первый шаг и не свернуть с пути.

Как найти эффективную мотивацию на похудение

Мотивация к похудению отсутствует, когда человек утрачивает веру в себя, а также обманывает себя и других, говоря, что его итак все устраивает. Искусственно найти мотивацию невозможно, она сработает только тогда, когда возникнет твердое желание изменить ситуацию, достичь чего-то важного для самого себя.

Существует несколько факторов, позволяющих зародить мотивацию внутри себя и основной из них – взращивание любви к себе и своему телу. Когда человек учится любить себя, принимать и дорожить собой, он начинает проявлять заботу о себе, а она заключается в «элементарном»:

поить и кормить себя полезными продуктами, исключая тяжелую, вредную пищу;
позволять телу чаще двигаться в ходьбе, танцах, плавании или выбирая другие виды нагрузок;
ухаживать за своим телом изнутри, укрепляя иммунитет витаминами, макро и микроэлементами;
улучшать привлекательность внешности косметическими средствами;
заниматься тем, что нравится и трудиться в той сфере, которая помогает реализовать таланты;
общаться и строить отношения с теми людьми, которые развивают и вдохновляют, а не подавляют и угнетают и так далее.

Действенная мотивация для похудения появляется тогда, когда человек заинтересован в лучшем для себя, он желает себе благ, а не наказывает за прошлое. Психологические причины переедания различны, но основа их едина – внутренний конфликт. Осталось только выявить причину конфликта и начать размышлять на тему его устранения.

Эффективная мотивация не может сформироваться моментально. Часто люди, желающие похудеть, в течение десятков лет предпринимают попытки на пути избавления от килограммов и снова сдаются. По этой причине важно найти круг единомышленников, вдохновленных такой же целью и постепенно распутывать клубок внутренних проблем на консультациях с психологом или пробуя разрешить вопрос самостоятельно, ведя дневник ежедневных эмоций и ощущений, анализируя жизнь и ее восприятие, читая литературу по теме похудения и не только.